10 DICAS PARA SER MAGRO

1. Comemore cada quilo perdido.

2. Quando der vontade de comer um doce, escolha uma fruta.

3. Prefira as versões light e integral.

4. Não fique em jejum.

5. Faça um diário com as conquistas da semana.

6. Todos os dias, beba muita água.

7. Permita-se comer um agrado aos fins de semana.

8. Às vezes, confunde-se fome com sede. Antes de atacar a geladeira, beba água.

9. Tenha sempre frutas picadinhas na geladeira.

10. Troque as roupas velhas por peças novas.

Olá!
Eu sumi mas foi por causa da correria!
Mas tenho novidades! Passei na farmácia depois do último post e comprei um chá branco, instantâneo e com sabor! Chá verde, nunca mais hahahahahahaha. Parece que o chá branco eh 40% mais eficaz que o verde...vamos ver!

Outra novidade: passei na academia e resolvi fazer muai thay ao invés da musculação. Acho que tem mais a ver com o meu objetivo :D
Resolvi fazer já fiz uma aula na quarta. É puxado mas eh mto bom! O problema é que eu nao sei se consigo ir hoje denovo, minhas panturrilhas simplesmente travaram :P! Vou fazer aquele esforço, pq hoje parece que eu vou ter platéia X-)hehehehehehe

Estava lendo umas histórias de gente q emagreceu muito...animei bastante!! Agora nao quero tem 66 kg e sim 60!!!!

Se quiserem ler, eh um animo em tanto!!

Tem uma lista de historias de sucesso cheias de força de vontade aqui!

Outra coisa, vo incrementar meu cardápio com semente de linhaça! Andei lendo sobre isso e descobri que melhor é dar uma batida no liquidificador antes, pra quebrar a casca. Depois disso guardar na geladeira e consumir no mesmo dia, pq ela tem óleo e fica rançosa. E a medida é só uma colher de sopa por dia hein!

Hoje eu me peso e vejo como eu estou me saindo...
Bom é isso!
Beijos e ate a proxima!

Olá!
Eu tinha um blog aki meio genérico, tentei fazer humor, mas algo me diz q nao sirvo pra isso sabe...
Tive uma idéia então.Estou começando um regime hoje, muito sério. Faço aniversario dia 18 e , até lá, pretendo eliminar 5 Kg. É...são 13 dias até lá e preciso tomar algumas resoluções. O chá verde eu já incorporei (ai meu Deus, ele é horrivel...quem sera q toma isso sem ser pra remédio???). Agora tem o exercicio fisico, nao sou boba de querer emagrecer sentada no sofá né?! Vou passar numa academia la perto de casa hoje, vamos ver no que dá...sabemos que quando mexe no bolso a gente fica esperto hahaha...O bom eh q tem uma pessoa q vai me acompanhar, isso da sempre um animo..quero soh ver qq a gente vai fazer com a cerveja q a gente toma fim de semana hahahahhaa..Acho q da pra adiar um fim de semana né...tudo em nome da meta!
Entao eh isso q vou fazer no blog..escrever sobre o dia dia da dieta e dos exercicios, quem sabe assim me dá mais ânimo!

Começando por hoje, tava friozinho de manha...que preguiça de levantar. Mas ontem ja deixei uma listinha na geladeira:"1. Comida da penelope(minha cachorrinha) 2.Pessegos(trouxe 2 pro trabalho hj, um de manha e um a tarde) 3. Chá verde(Fiz uns 700 ml de manha e trouxe comigo)"
Caminhei 30 min ate o trabalho(o que eu nao considero um exercicio de fato...) e tomei café com adoçante. Vou ver se extermino quase q totalmente o açúcar.No meio da manha...pêssego. No almoço nao tinha muitas tentaçoes no almoço(ainda bem). Comi um montao de salada e fiz um prato variado, diet e nutritivo(e pequeno...hahahaha). Daqui duas horas, cha verde denovo. Eu to tomando ele todo de uma vez só, nao pretendo saboreá-lo hahahaha.
Agora eu cabei de almoçar..comi devagar e pausadamente, apesar da fome q eu estava! Parabens pra mim \o/.
Hoje ainda tem uma passadinha no mercado: torradas light, requeijao light, queijo magro, lanchinhos, frutas...e uns legumes..vo almoçar em casa uns dias e fazer uma comidinha leve para mim e meu companheiro de dieta.
Bom, escrevi um montao hoje porque é o primeiro dia, nos demais, vou ser mais economica hehehe. Acho q toda vez q tiver vontade de fazer uma 'gordice', vo escrever aqui hehehehehe
Tenha um bom dia, pq agora trabalho ja me chama!